Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0597 413236

Cursus Mindfulness april 2019

Er staat weer een nieuwe cursus Mindfulness gepland op:
zaterdag 6 april, 20 april (ovb), 4 en 18 mei 2019

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen als: leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk. Let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met iets anders,met verleden en toekomst.Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.

De huidige ervaring

Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en ‘concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.

Intenser leven

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness:

  • Leer je je leven intenser en bewuster te leven
  • Leer je, door vaker je aandacht te sturen, afstand te nemen van de spinsels in je hoofd.
  • Je je beter concentreren
  • Je gemakkelijker te ontspannen
  • De geest rustiger te maken.

Bewuste keuzes

Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness kun je oefenen Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor is de mindfulness training of aandachtt raining. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse mindfulness training, welke nu al meer dan 35 jaar bestaat en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek, bewezen eff ectief is gebleken.

Meer informatie over de Mindfulness beginnerscursus:

  • 4 opeenvolgende sessies van anderhalf uur op de zaterdagochtend van 9.30 tot 11.00 uur
  • Kosten voor deze 4 sessies zijn € 89,50 exclusief werkboek van € 10,00
  • De minimale groepsgrootte is 8 deelnemers, maximaal 12 deelnemers
  • Uw aanmelding wordt definitief verwerkt na betaling van de factuur. Hierover ontvangt u een bevestiging per mail.

Wilt u zich aanmelden of meer informatie?

Wilt u meer informatie of wilt u zich aanmelden voor de cursus Mindfulness, dan kunt u contact met ons opnemen via telefoonnummer
0597 - 413236 of via info@prengerhoekman.nl


 

 


Ik wil graag van mijn klachten af!

Kunnen wij iets voor u betekenen, maak dan online een afspraakWilt u eerst meer informatie over , neem dan contact met ons op.

 Uw zekerheid: Een afspraak begint altijd met een intake en bij twijfel consulteren wij uw huisarts.


Meer informatie?

Vraag hier informatie aan

Waarom PrengerHoekman?

  • Specialist voor iedere klacht
  • 7 vestigingen, dus altijd dichtbij en goed bereikbaar
  • Ook zonder verwijzing huisarts
  • Behandeling ook na 17:00 en op zaterdag (in Winschoten)
  • Afspraken met alle grote verzekeraars
  • Onze cliënten beoordelen onze zorg met een 8,9

Het laatste nieuws

PrengerHoekman heeft de HKZ-toetsing wederom behaald!

Gepubliceerd op: 15-07-2019 14:04
Afgelopen week zijn wij weer geslaagd voor de HKZ toetsing!!HKZ (Harmonisatie Kwaliteitsbeoordeling in de Zorgsector) staat voor duurzame kwaliteitsverbetering in de zorg.

Even voorstellen...Miranda Blaauwgeers

Gepubliceerd op: 01-07-2019 15:20
Ik ben één van de (sport)podologen bij Schutrups Exloo. Ruim 5 jaar geleden ben ik bij Schutrups Exloo in de winkel begonnen. Nu, een aantal jaren later doe ik d…

Geannuleerde lessen SeniorenFit in de zomermaanden!

Gepubliceerd op: 13-06-2019 13:12
In de zomermaanden zijn er lessen van SeniorenFit die komen te vervallen. Hieronder kunt u zien om welke data het gaat:

Onze samenwerkingspartners