Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0597 413236

Cursus Mindfulness

Vanaf 7 februari t/m 28 februari 2018 starten we met een nieuwe beginnersgroep Mindfulness!

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen als: leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk. Let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met iets anders,met verleden en toekomst.Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.

De huidige ervaring

Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en ‘concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.

Intenser leven

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness:

  • Leer je je leven intenser en bewuster te leven
  • Leer je, door vaker je aandacht te sturen, afstand te nemen van de spinsels in je hoofd.
  • Je je beter concentreren
  • Je gemakkelijker te ontspannen
  • De geest rustiger te maken.

Bewuste keuzes

Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness kun je oefenen Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor is de mindfulness training of aandachtt raining. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse mindfulness training, welke nu al meer dan 35 jaar bestaat en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek, bewezen eff ectief is gebleken.

Meer informatie over de Mindfulness beginnerscursus:

  • 4 opeenvolgende sessies van anderhalf uur op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 uur
  • Kosten voor deze 4 sessies zijn € 85,00 inclusief werkboek (voor Fysiofit leden geldt een korting van 10%)
  • De maximale groepsgrootte is 12 deelnemers
  • Uw aanmelding wordt definitief verwerkt na betaling van de factuur. Hierover ontvangt u een bevestiging per mail.

Wilt u zich aanmelden of meer informatie?

Wilt u meer informatie of wilt u zich aanmelden voor de cursus Mindfulness, dan kunt u contact met ons opnemen via telefoonnummer
0597 - 413236 of via info@prengerhoekman.nl


 

 


Ik wil graag van mijn klachten af!

Kunnen wij iets voor u betekenen, maak dan online een afspraakWilt u eerst meer informatie over mindfulness, neem dan contact met ons op.

 Uw zekerheid: Een afspraak begint altijd met een intake en bij twijfel consulteren wij uw huisarts.


Meer informatie?

Vraag hier informatie aan

Waarom PrengerHoekman?

  • Specialist voor iedere klacht
  • 9 vestigingen, dus altijd dichtbij en goed bereikbaar
  • Ook zonder verwijzing huisarts
  • Behandeling ook na 17:00 en op zaterdag
  • Afspraken met alle grote verzekeraars
  • Onze cliënten beoordelen onze zorg met een 8,7

Het laatste nieuws

Gratis Oedeemspreekuur op elke 3e vrijdag van de maand!

Gepubliceerd op: 16-04-2018 09:56
De oedeemtherapeuten van PrengerHoekman Fysiotherapie verzorgen een GRATIS inloop- spreekuur oedeemtherapie op elke 3e vrijdag van de maand van 16:00 tot 17:00 uur.

Feestdagen en openingstijden

Gepubliceerd op: 19-04-2018 16:41
De komende periode zijn er weer allerlei feestdagen. Hier onder de (aangepaste) openingstijden:  

Nieuw vanaf 5 april 2018: Ouder en Kind Yoga

Gepubliceerd op: 05-04-2018 16:10
Nieuw bij PrengerHoekman:  Ouder en kind yoga voor peuters en kleuters!

Onze samenwerkingspartners