Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0597 413236

Wereld slaap dag!

Wereld slaap dag!

Terug naar Actueel | Gepubliceerd op:

Lekker uitgerust wakker worden door goed te slapen geeft veel voldoening en voelbare energie in je lichaam.
Je kan de dagen makkelijker aan en ervaart al bij het opstaan dat je de dag met een positieve instelling tegemoet gaat. Overdag kan jij je daardoor ook beter concentreren.
Door de betere nachtrust neemt de veerkracht ook toe. Je hebt weer energiereserves.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Helaas is goed slapen niet voor iedereen weggelegd. Slaapproblemen zijn onder te verdelen in drie groepen, namelijk: inslaapproblemen, doorslaapproblemen en te vroeg wakker worden.

 

Enkele tips die het slapen op een positieve manier kunnen bevorderen:

  • Maak het activiteitenniveau overdag “behapbaar”, plan je agenda niet te vol en laat je niet opjagen
  • Neem vier keer op een dag een pauze (bij de koffie, lunch, thee en diner). Ben je aan het werk, loop even van je werkplek weg door bijvoorbeeld even een frisse neus te halen
  • Beperk schermtijd. Zet anderhalf uur voordat je gaat slapen de televisie en de computer uit
  • Minimaal 6 uur voor het slapen uw laatste kop koffie te drinken
  • Zet in de loop van de avond wat lampen uit
  • Sport of beweeg overdag of vroeg in de ochtend
  • Sta steeds rond dezelfde tijd op en ga rond dezelfde tijd naar bed
  • Lig maximaal 8 uur in bed

Wil je meer informatie of hulp bij jou slaapprobleem, onze leefstijlcoaches helpen jou graag.

Neem vrijblijvend contact op en vraag naar de mogelijkheden of kijk op prengerhoekman.nl/leefstijlcoaching wat een leefstijlcoach voor jou kan betekenen.

Bekijk ook

Informatiebijeenkomst Valpreventie bij ziekte van Parkinson

Informatiebijeenkomst Valpreventie bij ziekte van Parkinson

Gepubliceerd op: 28-05-2024 13:50
Op 29 mei van 13.00 tot 16.00 uur is er een informatiebijeenkomst over valpreventie bij de ziekte van Parkinson in samenwerking met Ergotherapie Oldambt en PrengerHoekman Fysi…
 
Bring a Friend actie Sportcentrum

Bring a Friend actie Sportcentrum

Gepubliceerd op: 06-05-2024 10:59
BRING A FRIEND! 1 mei was het de dag van de arbeid, maar ook de dag van de Fitness. Omdat samen sporten nog veel leuker is mag je van 1 tot 11 mei 2024 je vri…